Langsung ke konten utama

SALAM PAGI 181

 


Assalamu’alaikum Pagi

Pagi ini, keluarlah menikmati alam sekitar Anda setidaknya selama 30 menit. Bisa ke taman, pematang sawah, hutan kota atau setidaknya berkeliling komplek tempat tinggal, yang penting bawa tubuh Anda ke ruang terbuka.

Biarkan mata Anda menikmati indahnya matahari terbit dan tubuh merasakan kehangatannya. Jarang terkena sinar matahari membuat Anda lesu dan tak bergairah melalui rutinitas sehari-hari.

Sinar matahari tanpa disadari membantu melepaskan zat-zat kimia di otak seperti serotonin. Saat produksi serotonin meningkat ia akan membantu menjaga keseimbangan emosi dan mencegah perubahan suasana hati yang ekstrem, sehingga hati menjadi stabil.

Serotonin juga memiliki efek menenangkan juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan rasa khawatir. Perasaan bahagia akan muncul, rasa tenang hadir. Kemampuan memori, konsentrasi dan kemampuan belajar pada otak juga menjadi fungsi kognitif dari hormon serotonin.

Sambil menikmati pemandangan sekitar dan menyapa matahari terbit, gunakan momentum ini untuk mempelajari dan merenungi ayat-ayat kebesaran Allah swt yang bertebaran di alam. IA menempatkan semua sedemikian rupa dengan teratur dan memiliki maksud, tidak ada yang sia-sia.

”(yaitu) orang-orang yang mengingat Allah sambil berdiri atau duduk atau dalam keadan berbaring dan mereka memikirkan tentang penciptaan langit dan bumi (seraya berkata): "Ya Tuhan kami, tiadalah Engkau menciptakan ini dengan sia-sia, Maha Suci Engkau, maka peliharalah kami dari siksa neraka.” (QS. Ali Imran:191)

Bersama hangatnya sinar mentari yang menyapa tubuh Anda di pagi hari, hadirkan bahagia dan ketenangan hati.


#HappyDay 008 #AssalamualikumPagi #reHATIwan #InspirasiWajahNegeri #MariBebagiMakna #MemungutKataKata #Bahagia #Pagi #Matahari #SinarMatahari @inspirasiwajahnegeri
@rehatiwaninspiring
www.rehatiwan.blogspot.com

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

[HAPPY MONDAY]

  Setelah libur akhir pekan biasanya membuat sebagian diantara kita enggan untuk bertemu dengan hari Senin (MONDAY), yang artinya akan bertemu kembali dengan rutinitas, kerja, kuliah, sekolah, tugas dan sebagainya. Tak heran bila sebagian menyebutnya I Hate Monday. Bagaimana caranya agar mengahadapi hari Senin dengan senyuman dan langkah bahagia? Bertemu Senin tentunya kita memiliki persiapan yang lebih panjang dibanding hari lainnya karena ada Weekend sebelumnya. Siapkan rencana dengan matang, buat jadwal kerja yang nyaman dan menyenangkan. Jadwal akan membuat pekerjaan lebih sistematis dan pemenuhan target sesuai dengan prioritas. Hal ini juga dapat mengurangi beban dan tekanan kerja. Penuhi hati dengan optimisme, gimana? Tanamkan bahwa hari Senin adalah kembalinya kita bertemu dengan orang-orang yg kita cintai dan menyayangi kita di tempat kerja dan lainnya. Ia adalah lembaran baru diawal pekan sehingga harus memiliki pesona warna dan rasa yang dapat bertahan selama sepekan. Stu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

[TEH HANGAT] #KulinerRamadan 04

  “Teh berasal dari Cina. Sangat nikmat diminum ketika hangat atau dingin. Minum teh tawar (tanpa gula) secara teratur dapat menurunkan kolestrol dan meredakan stres.”   Saat itu kelas 2 SMP sekolah kelas siang (masuk siang, pulang sore maksudnya). Sekolah dikampung saat musim kemarau dengan bersepeda, di Bima lagi yang terkenal ber matahari tiga saking panasnya.    Bulan sudah memasuki bulan Dzulhijjah, rumah panggung kami sepi, saya sendiri. Orang tua sedang perjalanan ke tanah suci dan adik menginap di rumah kakek, di desa tetangga. Tibalah hari Arafah, 9 Dzulhijjah (sehari sebelum Iduladha). Seperti biasa berkesempatan puasa sunah Arafah. Terasa berat, berangkat sekolah siang bolong ditengah terik, pulang sore dengan sisa tenaga. Menunggu Azan Magrib terasa waktu lambat, perut keroncongan. Makanan berbuka tidak ada yang dingin. Maklum di desa tidak ada yang jual es batu, saat itu satu desa bisa di hitung dengan jari yang punya lemari es. Saya putuskan berbaring u...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

[PERJUMPAAN dan MATA PELAJARAN KEHIDUPAN]

  Bila merunut hitungan Pak Lukman Kananga Sila (foto paling kiri) guru matematika ini saya juga kaget. Ternyata sudah 19 tahun kami tidak berjumpa tatap muka. Walau di media sosial sesekali saling menyapa. Menjadi guru itu tetap selalu menguntungkan dunia akhirat menurut saya. Bayangkan setiap hari (kecuali hari libur) mendapat kesempatan emas masuk kelas mengajarkan ilmu bagi para siswa. Bukankah ilmu yang bermanfaat amal jariyah yang tak pernah putus walau yang bersangkutan telah tiada. Yah, selain sisi itu tetap masih terdengar kisah para guru yang belum mendapatkan haknya untuk hidup layak sebanding dengan beban mencerdaskan kehidupan bangsa yang tak lagi ringan dewasa ini. Berjumpa kembali pula dengan Bang Heriyanto (foto tengah) yang hingga sekarang tak berubah kepekaannya pada ketidakadilan dan paradoks yang menjadi realitas rakyat. Energi aktivismenya sejak di kampus dulu tak hilang, bahkan kian menyala aja. Hal terberat selain melawan (menguasai) diri sendiri ad...
Posting Komentar
Baca selengkapnya